Nové recepty

Může vám česnek pomoci zhubnout?

Může vám česnek pomoci zhubnout?

Výzkum ukazuje, že česnek mimo jiné pomáhá při hubnutí

V létě 1975 v Berkley v Kalifornii Alice Waters začala její nechvalně známá Česnekový festival, festival oslavující chutě přírodního česneku a historii Chez Panisse, pokračuje od té doby téměř čtyřicet let. Zatímco lidé stále milují česnek, je známý svými slavnými festivaly a lahodnou chutí v těchto dnech - nedávné studie ukázaly, že česnekové výhody zdraví jsou ohromující.

Spolu se všemi svými homeopatickými vlastnostmi může česnek také pomoci ztráta váhy. Ano, je to tak, česnek může pomoci při hubnutí a současně snížit riziko vysokého krevního tlaku. Česnek údajně uvolňuje adrenalin, který zvyšuje rychlost metabolismu a pomáhá spalovat kalorie a hubnout.

Česnek má také přes 200 chemické sloučeniny počítaje v to allicin, který má vlastnosti bojující s bakteriemi, které pomáhají snižovat tuky a cholesterol. Vzhledem k tomu, že prvky česneku jsou překvapivě obeznámeny s dalšími zdravými minerály, jako jsou vitamíny A, B a C, není překvapením, že je známý jako prevence srdečních chorob, rakoviny žaludku a tlustého střeva a dokonce i vysokého krevního tlaku.

Se všemi těmito výhodami nám dává záminku začít v našich kuchyních používat více česneku.


Česnek recept na hubnutí pro úspěch – Vědecky prokázáno

Česnekové hubnutí je metoda, která existuje už několik let.

A to má mnoho příznivců, jednoduše proto, že to fungovalo dobře s mnoha lidmi.

Ale řeknu vám to Česnek je bezpochyby jednou z těch super vegetariánů na planetě. Ve skutečnosti, česneková metoda hubnutí Mluvím o tom, je pravděpodobně jedním z nejlepších léků známých našim předkům.

Všichni tuto zeleninu známe jako koření, které je široce používáno ke zvýraznění chutí a chutí našich jídel.

Ale je to víc než to. Je to také & lsquoveggie & rsquo, který má jednu z nejvyšších a nejlepších léčivých vlastností.

Česnek a hubnutí je rovnice, která byla vědecky prokázána. Níže uvádím, jak a proč.


Některé úžasné přínosy česneku pro zdraví

Česnek byl používán jako potravina a lék na několik zdravotních problémů, od starověku. Tato skvělá žárovka je jednou z nejzdravějších potravin na světě a rsquos a díky svým silným antioxidačním vlastnostem nabízí celou řadu zdravotních výhod. Přečtěte si: Česnek & ndash 10 důvodů, proč přidat více této páchnoucí superpotraviny

Ve skutečnosti je česnek více než koření nebo bylina používaná při vaření, aby zvýraznila chuť vašich receptů. Allicinu, aktivní složce česneku, se připisuje řada léčivých vlastností. Je také zodpovědný za štiplavý zápach česneku. Podívejte se na některé úžasné přínosy česneku pro zdraví -

  • Snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu
  • Bojuje proti nachlazení a chřipce
  • Zlepšuje trávení
  • Posiluje imunitní systém
  • Odstraňuje toxiny a zlepšuje zdraví jater
  • Pomáhá léčit mnoho kardiovaskulárních a metabolických onemocnění, včetně aterosklerózy, hyperlipidémie, trombózy a cukrovky

Vědci se domnívají, že česnek má protirakovinné, protiplísňové a antimikrobiální vlastnosti. Je to také silný antioxidant, který regeneruje vaše buňky a dodává vám hladkou, hebkou a akné bez pokožky.

A podívejte se na následující video zveřejněné uživatelem na YouTube, kde se dozvíte, jak připravit recept na česnek a med!

Video s laskavým svolením: Robert von Rotz Roy/YouTube


Jaké jsou zdravotní výhody česneku?

1. Působí jako přírodní antibiotikum

Historicky byl česnek používán v lidové medicíně k léčbě široké škály onemocnění od střevních červů až po ušní infekce. To bylo používáno jako přírodní antibiotikum předtím, než byla vynalezena moderní antibiotika, a nedávné studie ukazují, že česnek je schopen zabíjet kmeny bakterií odolných vůči antibiotikům. Protože také zabíjí houby, můžete jej použít k boji proti přemnožení Candidy, léčbě kvasinkových infekcí, léčení nohou sportovců a dalším. Zabíjí také viry, které pomáhají v boji proti nachlazení, viru HPV (myslí se plantární bradavice) a herpes simplex (myslíte na opary).

2. Bojuje proti stárnutí

Česnek v syrové formě je bohatým zdrojem antioxidantů, které bojují proti stárnutí a chorobám neutralizací volných radikálů. Když volné radikály přemohou tělo, způsobí poškození buněk a urychlí stárnutí. Získáním denní dávky česneku můžete zajistit, že svému tělu pomůžete v boji proti volným radikálům.

3. Posiluje váš imunitní systém

Česnek také posiluje imunitu tím, že stimuluje produkci bílých krvinek, které bojují proti infekcím. Ve skutečnosti je ukázáno, že česnekový extrakt snižuje délku a závažnost běžného nachlazení. Také chrání před neurodegenerativními chorobami, jako je Alzheimerova choroba a demence, a chrání zdraví vašich kostí.

4. Poskytuje klíčové živiny

Česnek je vynikajícím zdrojem manganu, fosforu, mědi, vápníku, hořčíku, selenu a dalších základních minerálů. Bylo také zjištěno, že česnek zvyšuje vstřebávání železa a zinku v těle jeho sloučeninami síry.

5. Zlepšuje sportovní výkon

Česnek posiluje funkci vašeho kardiovaskulárního systému a ředí krev, takže při použití může být do vašich svalů dodáno více kyslíku a živin.

6. Chrání před rakovinou

Účinné sloučeniny česneku mají protirakovinné účinky, které mohou pomoci v prevenci rakoviny.

7. Snižuje riziko srdečních chorob

Díky své schopnosti snižovat krevní tlak a cholesterol může česnek předcházet srdečním chorobám.

8. Pomáhá při hubnutí

Díky zvýšení metabolismu tuků a potlačení chuti k jídlu může česnek pomoci při úsilí o hubnutí.

9. Zlepšuje zdraví jater

Česnek také snižuje ukládání tuku v játrech, což pomáhá předcházet nealkoholickému tukovému onemocnění jater. Nakonec má česnek detoxikační schopnosti, které prokazatelně eliminují těžké kovy z těla.


Co říká výzkum

Zatímco důkazy jsou stále předběžné, důkazy z výzkumů na zvířatech a lidech ukázaly, že česnek, nebo konkrétněji jeho sloučeniny obsahující síru, mohou lidem pomoci zhubnout. Jedna z hlavních sloučenin obsahujících síru v syrovém česneku, allicin, potenciálně předchází obezitě a souvisejícím metabolickým poruchám aktivací hnědé tukové tkáně nebo hnědého tuku.

Kalorie spaluje hnědý tuk

Naše těla mají několik druhů tuku, bílou tukovou tkáň (bílý tuk) a hnědou tukovou tkáň (hnědý tuk). Bílý tuk je to, co považujeme za tělesný tuk. Na rozdíl od bílého tuku, který ukládá kalorie a může vést k obezitě, hnědého tuku popáleniny kalorií a má potenciál vést ke ztrátě hmotnosti. Většina dospělých bohužel nemá mnoho hnědého tuku.

Když tělo vychladne, hnědý tuk spaluje kalorie a produkuje teplo, což je proces známý jako termogeneze. Ve skutečnosti hnědý tuk spálí mnohem více kalorií než bílý tuk. Tento proces spalování kalorií může být také uveden do činnosti sloučeninami obsahujícími síru přítomnými v surovém česneku.

Mnoho z těchto studií publikovalo účinky doplňků z česneku na zvířecí modely obezity. Jedna studie z roku 2016 zjistila, že orální podávání fermentovaného česnekového extraktu během osmi týdnů ukázalo účinky proti obezitě snížením tělesné hmotnosti, tuku, triglyceridů a celkového cholesterolu a potlačením tvorby bílých tukových buněk u obézních myší.

Příznivé účinky česneku na obezitu jsou také dobře zdokumentovány v klinických studiích. Metaanalýza publikovaná v The Journal of Nutrition naznačuje, že česneková suplementace pravděpodobně zmenšuje obvod pasu, ale ne tělesnou hmotnost a index tělesné hmotnosti (BMI). Další studie publikovaná v roce 2016 zjistila, že doplňky česnekového prášku pomáhají snižovat tělesnou hmotnost a tuk u lidí s nealkoholickým tukovým onemocněním jater.

Česnek, konkrétně zralý česnekový extrakt, může u postmenopauzálních žen dokonce vést ke ztrátě hmotnosti. Tato studie z roku 2012, která byla publikována ve Výživovém výzkumu a praxi, zjistila, že ženy po menopauze, které užívaly starý česnekový extrakt denně po dobu tří měsíců, ztratily větší váhu (měřeno v procentech tělesného tuku a BMI) než ty, které to neudělaly.


Česnek: Přírodní lék na hubnutí

Domácí prostředky na hubnutí přirozeně získaly v poslední době na popularitě. Zatímco některé prostředky jsou široce přijímány, výhody několika dalších teprve získají na popularitě. Jedním z takových méně populárních léků na hubnutí je česnek. Běžně populární jako přísada, která dodává jídlu vůni a chuť, má česnek také určité zdravotní přínosy pro hubnutí, které nemusí být mnohým známé.

Česnek je malá síla živin. Posiluje imunitu, podporuje hladký průtok krve, snižuje zánět a chrání cévy. Kromě těchto zdravotních výhod může česnek také pomoci při hubnutí. Studie podpořila a prokázala přínos česneku pro hubnutí.

Ukázalo se, jak česnek obsahuje sloučeniny, které jsou zodpovědné za hubnutí a díky nim můžete vypadat zdravěji. Kromě toho je česnek nabitý živinami, jako jsou vitamíny B6 a C, vápník, mangan atd., Které se ukazují jako skvělá pomoc při řízení hmotnosti.

Studie publikovaná v časopise The Journal of Nutrition v roce 2011 prokázala souvislost mezi česnekem a spalováním tuků. V jiné studii byla prokázána souvislost mezi česnekovým extraktem a hubnutím u některých žen.


Korejská studie zjistila, že česnek je spojen se ztrátou hmotnosti díky sloučenině zvané allicin.
Studie publikovaná v časopise Journal of Nutrition v roce 2011 zjistila souvislost mezi česnekem a spalováním tuků. Zralý česnekový extrakt je také známý tím, že pomáhá při hubnutí v kombinaci s cvičením. Studie publikovaná ve Výzkumu a praxi v oblasti výživy ukázala, jak výtažek z česneku v kombinaci s pravidelným cvičením snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění u postmenopauzálních žen.

Při hubnutí je také nutné drtit čerstvý česnek před vařením. Několik studií ukázalo, že drcení česneku a jeho udržování při pokojové teplotě po dobu 10 minut před vařením pomáhá zachovat 70 procent prospěšných přírodních sloučenin ve srovnání s jeho okamžitým vařením.

Důvodem je, že při drcení česneku se uvolňují sloučeniny podporující zdraví a vy můžete plně využívat všech výhod česneku pro zdraví. Doporučuje se také, abyste česnek nikdy nedali do mikrovlnné trouby, protože se tím ztratí vlastnosti česneku bojující proti chorobám.


Pravidelný příjem česneku může snížit hladinu špatného cholesterolu, který, jak všichni víme, je jedním z hlavních rizikových faktorů srdečních chorob. Ale výzkum ukázal, že to nemá žádný vliv na dobrý cholesterol. Nemá to také vliv na hladinu vašich triglyceridů, což je další rizikový faktor srdečních chorob.

Toto jídlo obsahuje antioxidanty, které mohou zabránit nebo oddálit nástup Alzheimerovy choroby a dalších stavů souvisejících s demencí. Posiluje ochranné mechanismy těla před oxidačním poškozením a zvyšuje antioxidační enzymy u lidí.


Jak rychle zhubnout na břiše pomocí česneku

Pokud se ptáte, jak rychle shodit břišní tuk, a nevíte, jak na to, je to velmi jednoduché, přidejte do své stravy česnek. Česnek je považován za zázračnou potravinu, pokud jde o tento problém s váhou. Má vynikající vlastnosti proti obezitě. Studie ukazují, že česnek může bránit procesu akumulace tuku v těle. Žvýkání česneku navíc usnadní oběh krve v těle.

Přidání česneku ve vaší stravě může být užitečné pro dosažení hubnutí.

Podle health.am: „Česnek působí jako látka potlačující chuť k jídlu, protože při jídle dává mozku signály sytosti. Proto by člověk měl menší sklon k jídlu. Česnek také zvyšuje metabolismus těla. Česnek má stimulovat nervový systém k uvolňování hormonu adrenalinu - a tím zvýšit metabolismus. Vysoký metabolismus vám zase může pomoci spalovat kalorie mnohem rychleji a tím zhubnout. “

Studie zjistily, že citron je účinný při hubnutí, takže je dobrou volbou pro jednotlivce, kteří trpí obezitou. Bohatý vitamín C v citronu podporuje tělo v absorpci vápníku do tukových buněk a následně začne tuk spalovat.

Citrony mají přirozeně termogenní vlastnosti, které regulují metabolismus, čímž podporují proces hubnutí. Také obsahují flavonoidy, které snižují zánět a oxidační stres, které jsou částečně zodpovědné za přibývání na váze.


Proč je nutné vyčistit játra?

V podstatě, váš životní styl, nezdravé a nevyvážené jídlo, které jíte, a nedostatek pohybu to jsou všechny klíčové důvody k pročištění jater.

Je důležité jednou za čas provést dietu na detoxikaci jater zlepšit činnost jater a zvýšit hladinu energie. Poté můžete být dokonce ochotnější provádět fyzické aktivity, probudit se dříve, pracovat tvrději v práci nebo ve škole atd.

Obecně se budete v mnoha ohledech cítit mnohem lépe. Někteří lidé říkají, že se dokonce mění jejich typ pokožky: přestává mít například akné. Bez ohledu na to si většina lidí, kteří dělají detoxikaci jater, všimne pozitivní zdravotní výsledky.


Jak zhubnout břišní tuk za 1 týden: Vyzkoušejte tento ajurvédský nápoj (zázvor, česnek a citron), abyste přirozeně zhubli

Nové Dillí: Nadměrné břicho se rychle stává problémem pro ženy, stejně jako pro muže. Rostoucí břicho nejen, že vypadáte špatně, ale také představuje potenciální zdravotní hrozbu, což zvyšuje riziko různých závažných stavů, jako jsou kardiovaskulární choroby, cukrovka 2. typu, ztučnění jater a některé druhy rakoviny. Mnoho lidí, kteří se snaží shodit přebytečná kila, má pocit, že ztráta viscerálního tuku je tak obtížná. Zatímco zdravá strava a aktivní životní styl jsou nejlepším způsobem, jak zhubnout a udržet si ji, ajurvéda má úžasné výhody při rozpouštění tvrdohlavého břišního tuku.

Ayurveda, holistická forma léčby, která se v Indii používá od starověku, nám představuje jednoduchý přístup ke hubnutí, který lze snadno sledovat a je mimořádně účinný. Pokud si dáte jeden z těch, kteří se snaží zhubnout a zbavit se toho nezdravého břišního tuku, zde je rsquos přírodní domácí lék, možná jeden z nejlepších ajurvédských nápojů, který urychlí vaši cestu hubnutí.

Zázvor, česnek a citronový čaj - ajurvédský nápoj na hubnutí břišního tuku za 1 týden

Zázvor, česnek a citron tvoří silnou kombinaci, která vám může pomoci odstranit nežádoucí tuk ze všech částí těla. Tento ajurvédský lék je úžasný nejen při hubnutí, ale také účinný při léčbě široké škály onemocnění, od nachlazení a chřipky až po ztučnění jater a vysoký cholesterol. Tvrdí se, že konzumací kombinace těchto tří silných složek spalujících tuky můžete během velmi krátké doby zhubnout značné množství váhy.

Výzkum ukázal, že zázvor obsahuje sloučeniny zvané gingeroly a shogaoly, které podporují určité biologické aktivity ve vašem těle, včetně zlepšení trávení a stabilizace hladiny cukru v krvi, které podporují hubnutí a vaše zdraví. Studie ukazují, že pití citronové vody může zvýšit váš metabolismus, což může vést ke ztrátě hmotnosti. Citronová šťáva obsahuje velké množství antioxidantů a vitamínu C, což není dobré jen pro imunitu, ale také pro vaši váhu a zdraví.

Existuje stále více důkazů, že česnek může pomoci při hubnutí, pokud je začleněn do zdravé a vyvážené stravy. Studie z roku 2011, publikovaná v The Journal of Nutrition, například ukázala, že česnek může pomoci se spalováním tuků. Allicin, aminokyselina v česneku, byl spojen s několika zdravotními výhodami, včetně snížené hladiny cukru v krvi a cholesterolu.

Jak připravit a konzumovat zázvorový, česnekový a citronový čaj

Příprava zázvorového, česnekového a citronového čaje je velmi jednoduchá.

  • Vezměte asi 4 stroužky česneku a malý kousek giner. Z těchto přísad vytvořte jemnou pastu.
  • Nyní vezměte 2 sklenice vody do čajové konvice a přiveďte ji k varu.
  • Přidejte zázvor a česnekovou pastu do vařící vody.
  • Nechte pár minut vařit, řekněme asi 5 minut.
  • Vypněte oheň, položte na hrnec pokličku a nechte dusit asi 10 minut.
  • Čaj přecedíme do hrnku a poté do něj přidáme dvě lžičky čerstvě vymačkané citronové šťávy.
  • Pro chuť můžete přidat kapku medu (volitelně).

Váš ajurvédský nápoj na řezání tuků je nyní připraven ke konzumaci. Chcete -li dosáhnout nejlepších výsledků, zkuste tuto nápojovou vodu pít pravidelně třikrát denně.

Odmítnutí odpovědnosti: Tipy a návrhy uvedené v tomto článku jsou pouze pro obecné informační účely a neměly by být považovány za odbornou lékařskou pomoc. Před zahájením jakéhokoli fitness programu nebo provedením jakýchkoli změn ve vaší stravě se vždy poraďte se svým lékařem nebo dietologem.

Získejte nejnovější zprávy o zdraví, zdravou výživu, hubnutí, jógu a tipy pro fitness a další novinky na Times Now